jak robić

[...] zlozonych, nie wykonuj cwiczen wymagajacych lezenia jw. Najlepiej ogranicz sie do cwiczen na przyrzadach, mozesz robic wszystkie miesnie procz brzucha oczywiscie i, tak jak robisz z wieksza iloscia powtorzen. Jezeli dotychczas cwiczylas aerobiki mozesz je spokojnie robic dalej tylko dostosuj intensywnosc do swoich mozliwosci. W ciazy [...]

[...] (spoko było bez obciążania kręgosłupa starałem się robić mega dokładny ruch aby ciężaru nie dokładać) MC(specjalnie na końcu) 12x100kg, 3x10 120kg bałem się więcej Brzuch jak ostatnio Trening spoko i co najważniejsze bardzo dobrze się po nim czuje Nie ma co szaleć z MC i wiosłem spokojnie będe starał zwiększać ciężar. Od poniedziałku zmieniam [...]

A dlaczego w domu? Nie mozesz isc na silownie jak czlowiek? %-) po 1sze mnie nie stać, a po drugie godziny w których mógłbym iść są tak oblegane że nie poćwiczysz tego co masz zamiar tylko to które stanowisko wolne - np idziesz robić klatkę na płaskiej a musisz robić MC %-)

[...] 300 mil miesiecznie, teraz raczej 10 x mniej, w sumie czas wrzucic bieganie. Sztuki walki generalnie trzymaja moja wydolnosc tlenowa na niezlym poziomie wiec nie mam jakiejs kolosalnej potrzeby biegac i nadal troche pedaluje chociaz teraz to raczje 30 mil miesiecznie :D Ale aeroby sa dobre. Generalnie powinno sie to laczyc z ciezarami i [...]

[...] na samym początku zadbać o poprawną technikę w podstawowych ćwiczeniach. Gdy mówimy o technice musimy pamiętać o mobilności, dzięki której poprzez poprawną ruchomość stawów jak i możliwość ustawienia odpowiedniej pozycji pozwoli nam na wykonanie ćwiczenia z należytą starannością i techniką. 1. Wyciskanie nad głowę W wyciskaniach nad głowę [...]

no to elegancko , możesz robić barki masz trzy ćwiczenia zobacz u mnie w temacie na tył/boki i przód jak i biceps masz też 3 ćwiczenia i 2 ćwiczenia na triceps, wpisz sobie w google i zobacz jak się je poprawnie wykonuję możesz nawet robić progres z ciężarem , barki na twoim miejscu zaczął bym samymi gryfami jak i triceps , żeby nauczyć się [...]

nie zauważyłem - może taki miałeś dzień :)) sęk w tym ,że pomimo klasycznego składu jednak działa całkiem dobrze (pumkick - nie burak) :D daj info na pw jak oceniasz dziaanie - szkoda spam tu robić :D

Powiem tak kupowałem już w wielu miejscach w internecie i normalnie suple i widzę że Twój zestaw trochę kapuchy musiał kosztować i jeśli nawet nie wrzucili Ci jakiś głupich próbek które masowo dostają za darmo od swoich dostawców to naprawdę bardzo słabo z ich strony. Nie jest to ich obowiązek ale jeśli chcesz napisze Ci na priv żeby nie robić [...]

spokojnie, bez spiny;-) co innego wrzucic foto supli, a co innego robic reklame, takie rzeczy widac od razu, wiec nie zachowujmy sie jak konkurencja ze tylko wspomnienie o sfd jest zaraz usuwane permanentnie, bo u nich nie widac czy post zostal skasowany czy nie przez co kazdy mysli, ze jest sielanka%) ladny dzien, sloneczny, szkoda czaus na [...]

jezeli sklad by byl jak na opakowaniu to bedzie dobrze robic

kilka smakołyków :-) /SFD/2020/8/7/5ff4a0cd5c2e4603a58aab9e611fd632.jpg Dodo, mógłbyś napisać jak smakują te sosy czosnkowy i bbq? Planuje kupić ale ostatnio kupiłem jakiś słodki karmel do naleśników i czuć było taką chemię, że zraziłem się bardzo do tego. Nie mam w zamyśle robić reklamy konkurencji na trzy literki ale co do słodkich (carmel, [...]

Ja jak bede robic zamowienie wezme katchup na probe , jestem ciekaw smaku a sosy to tylko na grubej redu ;-)

Hej, Jak to jest w koncu z aerobami po fbw? Wlasnie przeczytalam kilka artykulow i czuje sie troche zmieszana. Pisane bylo ze nie powinno sie ivh robic ani po ani przed gdyz powoduja wyrzut kortyzolu rozpad miesni i hamuja spalanie tkanki tluszczowej a z drugiej strony robie teraz trening fbw dla poczatkujacej ladies by Oblique gdzie po treningu [...]

[...] w planie bo cwicze nim juz w miare dlugo sila idzie ciagle(cwicze ta liniowke i jestem juz na 10 pow) a dokladniej nie wiem czy zmienic np w cwiczeniu ze sztangi na hantle,jak i rowniez nie wiem ile cwiczen zmienic bo te glowne napewno musze zostawic...i w ktorym momencie cos zmienic zeby masa szla i czy wogole narazie cos teraz zmieniac czy [...]

A miałaś zadane MC w planie treningowym? no nie ...ale jak to takie fajne cwiczenie a na dworze sztanga i nakladki na nia sie marnuja to sobie dodalam glownie chodzi mi o plecki o wzmocnienie odcinka ledzwiowego .... ni wiem czy dobrze kombinuje ale 1. poogladam jak trzeba poprawnie technicznie robic 2. wrzucilam tylko 20 kg ale pokornie sie [...]

leah oj ja też doskonale wiem jak to jest ,gdy cierpisz wiesz,że cos jest nie tak ,a diagnozy nie ma.Okropność ja czekałam na diagnozę od września w kwietniu trafiłam do szpitala w kiepskim stanie ze złymi wynikami i dopiero tam zaczęli robić badania ,bo tak wszystko sie ciągneło od wizyty do wizyty u lekarzy różnych specjalności gdzie każdy brał [...]

ok wczorajsze dane ..miska znacznie przekroczona w kaloriach ..poporannym treningu i sniadani jako takim, caly dzien po za domem..w efecie to co widac.....zimne frankuterki w samochodzie http://www.smilies.4-user.de/include/Girls/smilie_girl_010.gifbleeeeeeee /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9375b8a917d94718aa706e4a0c3f32aa.JPG [...]

[...] wagowo jeszcze nie jestem na etapie zakończenia konkursu k&m, ale za to w niektórych obwodach mam mniej, a to cieszy jak cholera, ooooo8-) Myślę, że w dni aerobowe i NT zmniejszę ww o 10 g. Jak mam mniej to czuję się lepiej. Poobserwuję Suplementy Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C [...]

5 tydz bedzie jak najbardziej ok bad testa e2 prl prog i morfologia Ile godzin po iniekcji robić badanie tak zeby test był wiarygodny?

Susta balkan bez lot/exp wybitych 750tyg. Bold Vermodje 800tyg. Badanie po 8 dniach. Wcześniej Epi z Tren+ ,po tym od razu RockSolid ..i wątroba xD. E2 Bold jak widać nie zbił ,prolaktyna pewnie taka przez L-Dopę którą łykam; ..i teraz pytanie panowie - co robić z E2 ? mam E-block (ari) 1mg/kaps . Na wątrobę i nie tylko ,łykam LiveR3 od [...]